32岁一事无成，如何改变自己颓废的状态？

最近锦囊君看到了这样一个网友求助，感觉会引起不少人的共鸣：

　　"我是银行柜员，具体颓废表现：

　　一、生活上没自制力

　　1.邋遢、不收拾屋子、脏衣服一堆，每次打扫卫生能收拾出两袋子垃圾！

　　2.喜欢吃、暴饮暴食、催吐，三年内胖了20斤，减肥没有一次成功。

　　3.身体不好，手指关节痛总怀疑自己像妈妈一样得了类风湿，去检查过一次没毛病，还是疼，不敢再去复查。

　　4.没有天赋，唱歌跑调，跳舞没节奏，报过肚皮舞瑜伽班，真的跟不上。老师手把手教都不行，没兴趣放弃了。

　　二、学习不上进

　　从2014年准备公务员，每次都是报名之后才开始学习，虽然很努力，但是只进过一次面试，年年报名，如此循环。

　　三、工作没热情

　　单位工资，年纪越大越少，天天抱怨，银行窗口要求规范化服务，也做不到。同事都和我一样得过且过。

　　马上人到中年，我还有走出困境的机会么？"

对此，锦囊君给出了以下这些建议：

通篇看下来题主其实是有蛮清醒的自我认知的，比如知道自己自制力差、没有过人天赋、工作得过且过……但也没有必要就因此对自己全盘否定，这样的心态可能才是造成自己各方面止步不前，甚至陷入颓废的根本原因。毕竟客观点来看，世界上大部分人不是天生就自制力强的，而有天赋的人更是少数，其实平庸的才是大多数。勇于迈出步伐做出自我调整，即使进步很微小，也是好的开始，量变是有可能引发质变的。

那该怎么开始呢？就拿减肥来说，首先判断是否有减肥的必要，一味跟风而没有强烈的自我需求本身就很难坚持下去。如果判断下来是有这个必要的，首先要给自己打气，明白这本身不是一件容易的事情，要有熬过低成就感时期的心理准备，可以设置比较高的最终目标，但分阶段的小目标不能过于难达成，可以是"踮踮脚就能够到"的程度，每次达成后也可以给自己设置一些小奖励，这样比较有利于建立自信心，慢慢地会有坚持下去的动力，而减肥就贵在坚持。

还有一点，在回顾自己的阶段性成果时，摒弃和他人的过度比较，每个人的具体情况不同，很可能会"人比人，气死人"，但这种比较所造成的自我消耗非常负面且没有太大意义。只要能比过去的自己进步一点，就值得赞赏了，别吝啬肯定自己的机会。

再说回工作上遇到的困境：工作缺乏热情，进入倦怠期。这也是很多人会遇到的问题，对此职场专家也有过详尽的分析：每个人在个人的职业发展中总是存在一种情感诉求，简单说就是渴望得到他人的肯定。当一个人通过自己的努力取得一定的工作成果时，只是形成了客观上的结果，而只有当他在主观上实现了自己的职业满意度时，他才能获得一种职业安全感。在这样一种职业安全感的心理暗示下，他会明确自己的职业动机，发现新的职业需要，同时以快乐的心态继续后面的工作，这样的过程是一个良性的过程。

由此，我们可以得出，明确的职业动机和较高的职业满意度，是工作幸福感的源泉。很明显，像题主这样的职场人，由于长期的重复性同类型工作，其对于工作本身的厌倦感，已经使自己无法对自身的工作成果产生主观上的满意，即职业满意度不足，因而缺乏职业安全感。在没有足够的职业安全感的状态下，职业动机变得模糊。

只有不断提升自己的职业满意度才是克服职业"审美疲劳"的根本解决办法。职场专家认为，提升个人职业满意度，可以从以下三个方面入手：

●寻找新的动力源泉

寻找新的动力源泉是重拾工作激情最直接有效的途径。

职场遭遇"审美疲劳"，从职业生涯发展的整个过程来说面临的是一个停滞期，只有发掘出新的动力，才能够继续前进。这个时候，不妨重新审视一下自己所处的环境，自己的日常工作内容，从中发现新的乐趣以及新的挑战。新的乐趣可以减缓每天面对大批量重复信息的厌倦感，而新的挑战则可以赋予新鲜的工作激情，激发斗志。

在工作中，你不能仅仅局限于手头的工作区域，可以开发新的学习区域，找到新的挑战。比如，你可以充电进修相关的专业知识来充实自己。在工作中灵活运用自己学到的专业技术，把工作做的更好，而只有工作做得好了，才会把自己原有的兴趣延续下去，对工作的热爱也不会过"保质期"。

●找到真正热爱的职业认真经营

只有在工作中找到它对你而言真正的价值所在，这工作对你而言才能真正地"保鲜"。延长工作保质期，我们必须找到自己真正热爱的职业。我们必须要清楚，我们到底喜欢什么，在追求什么，只有找到了真正热爱的、适合自己的职业，你才会有源源不断的激情投入其中，"保质期"才会延长。

当你找到了自己中意的职业之后，你还要懂得如何去经营它，如何让它充满生机。假如你是一位秘书，每天工作细碎而繁琐，你可以思考如何让自己的工作更加有效率，如何才能很快地完成事务性的工作，而多思考那些让老板头疼的难题，从而让老板更多地看到你的能力；假如你是一位销售，你可以把自己在销售过程中听来的一些建议反馈给产品研发部门，并积极地提出自己的建议，从而使得新产品更加让人满意。

●足够的自我肯定

职业满意度除受个体以外的因素影响外，个人的自我肯定也是重要方面。长期从事同样的工作，逼迫自己每天接受大量相同的信息，会直接导致潜意识的排斥，同时个人对自己所获得的成就的欣赏灵敏度也会日益降低，久而久之，原来清晰的职业"审美"标准变得模糊，"审美"意识相应麻木，自然产生"审美疲劳"。当无法对自我肯定时，同样会影响个人心理对外界评价的反射。（完）